Yoga und Yogatherapie

 

Wissenschaftliche Untersuchungen haben ergeben, dass Yoga, der nach den Prinzipien des Viniyoga geübt wird, Entzündungsstoffe im Körper reduzieren, die Zellalterung verlangsamen und das Immunsystem stärken kann.

Das sanfte und achtsame Üben lässt dich Verhaltensmuster und Gewohnheiten erkennen. Das führt zu positiven Veränderungen im Umgang mit dir selbst, deinen Denkweisen, deinem Erleben und damit zu einem Heilwerden von Körper, Seele und Geist.

Diese Yogapraxis  steigert auf einfache und signifikante Weise die Flexibilität  deiner Muskeln, Faszien und Gelenke, ohne Sehnen und Bänder zu überfordern.

Auf körperlicher Ebene reduziert diese Art des Übens die Verletzungsgefahr. Die bewusste tiefe Ein - und Ausatmung unterstützt den Stoffwechsel, wirkt auf der grob- und feinstofflichen Ebene kräftigend, entschlackend und reinigend.

Die Übungen werden langsam und sanft gesteigert.

Wir benutzen Hilfsmittel,  wie Gurte, Kissen, Polster und Klötze.

Du erhältst eine neue Körperwahrnehmung und mehr Beweglichkeit. Gleichzeitig baust du Muskulatur auf und regst das Bindegewebe und die Faszien an. Dein Körper erhält so mehr Flexibilität und baut Stärke auf.

Wenn du das Gefühl hast,  immer in Eile zu sein, dich gestresst, nervös und ängstlich fühlst, ist dieser Kurs gut für dich. Durch ein gesünderes Bindegewebe  gleicht sich dein Nervensystem aus.

Indem du dich mehr geerdet fühlst, wirst du ruhiger und weniger ängstlich.

Yoga wird dir helfen bei Menstruationsbeschwerden und Rückenschmerzen, Ischias, Migräne.....

 

Yoga in Quedlinburg

Yogakurse in Quedlinburg:

Abo 150 € im Quartal

Mittwoch: Yoga

17.30 Uhr - 19 Uhr

keine Vorkenntnisse erforderlich

Mittwoch: Yoga

19.30 - 21 Uhr

 

Freie Plätze für alle Kurse auf Anfrage!

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0178/3671230

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Meditationskurse  in Quedlinburg:

Abo 200 € im Quartal

Montag:

18. - 19 Uhr

keine Vorkenntnisse erforderlich

Praxis für Ernährung, Yoga und Meditation

Ramona Diedrich

Kornmarkt 8 06484 Quedlinburg

 

Tel. 0178 / 3671230

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